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Yoga adulte

 
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Les cours de Hatha Yoga, que Delphine propose avec dynamisme et joie de vivre, sont ouverts à tous adultes, hommes ou femmes et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, d’être attentif à son corps, à ses sensations mais aussi de lâcher prise et de profiter pleinement de l’instant présent.

La pratique régulière du yoga procure énergie, équilibre et favorise une meilleure santé en général. Elle ne nécessite aucune aptitude particulière et s’adresse à tous, quelque soit son âge, son niveau de souplesse ou sa motivation.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

– Exercices de respiration : pour revitaliser le corps et apaiser le mental

– Salutation au soleil : indispensable pour échauffer le corps et pratiquer ensuite les postures

– Pratique des postures : 12 postures de base et de multiples variations

– Relaxation finale pour régénérer l’énergie dépensée.

VOTRE PROFESSEUR

delphine lafarge

 » Delphine est professeur de yoga, diplômée du Centre de Yoga Vedanta Sivananda. Elle propose des cours de Hatha Yoga, qui signifie union du corps et de l’esprit. Il s’agit de la pratique la plus courante du yoga, ce qu’elle a d’ailleurs expérimenté lors de stages dans la province du Kerala en Inde.

Le yoga fait partie intégrante de son quotidien, plus qu’une discipline, il s’agit pour elle d’une véritable philosophie de vie. Parallèlement, elle exerce également en tant que conseillère en Economie Sociale et Familiale dans un service social de la Ville de Paris et intervient auprès de personnes en difficulté.« 

INFOS PRATIQUES

– Prévoir une tenue souple et confortable
– Prévoir de quoi se couvrir pour la relaxation finale (ex. plaid, couverture, veste)
– Eviter de manger 2h avant le début du cours

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